- 189
- 8 695 161
Anna Tsukur Fitness
Приєднався 16 бер 2010
Мої вітання, друзі! Ви на каналі Анни Цукур. Перш за все фітнес, це подорож до активного життя без болю, з насолодою своїм тілом та впевненністю у своєму здоров'ї.
Зі мною ви точно навчитеся ефективно та не нудно тренуватися вдома, та отримувати кращі результати за короткий час.
Пам'ятайте, що ви спроможні зробити набато більше. Цінуйте свої можливості, тренуйтеся, створюйте своє найкраще тіло, свої здорові звички та пишайтеся собою.
Тож знайдіть свої улюблені тренування на моєму youtube каналі і нехай ваша фітнес подорож дарує вам тількі радість та задоволення.
Зі мною ви точно навчитеся ефективно та не нудно тренуватися вдома, та отримувати кращі результати за короткий час.
Пам'ятайте, що ви спроможні зробити набато більше. Цінуйте свої можливості, тренуйтеся, створюйте своє найкраще тіло, свої здорові звички та пишайтеся собою.
Тож знайдіть свої улюблені тренування на моєму youtube каналі і нехай ваша фітнес подорож дарує вам тількі радість та задоволення.
Робіть так регулярно, ніжки будуть в тонусі. Анна Цукур
Це ваш варіант тренування!
Якщо вам не можна тренуватися з вагою, але хочете свої ноги тримати в тонусі.
Підписуйтеся на мій Instagram: anna.tsukur
Читайте мене в телеграм: t.me/tsukurforfriends
Якщо вам не можна тренуватися з вагою, але хочете свої ноги тримати в тонусі.
Підписуйтеся на мій Instagram: anna.tsukur
Читайте мене в телеграм: t.me/tsukurforfriends
Переглядів: 1 195
Відео
Як зміцнити слабку спину та мʼязи живота. Корисно для вагітних. Анна Цукур.
Переглядів 93221 день тому
Щоб не жалітися на бол в спин та не шукати масажистів та остеопатів, подбайте про зміцнення. Зміцнення мʼязів кору дозволить вам мати міцну основу, щоб відчувати себе впевнено та дал будувати свою найкращу форму тіла. Рекомендовано для вагітних на будь-якому триместрі, щоб підготувати тіло для додаткового навантаження та швидкого відновлення. *Тренування у стан вагітност тільки з дозволу лікаря...
Здорові суглоби. Дуже корисна руханка на все тіло. Анна Цукур
Переглядів 2,3 тис.Місяць тому
Здоров суглоби. Дуже корисна руханка на все тіло. Анна Цукур
Лагідний Інтенсив, 10 хв. Анна Цукур
Переглядів 2,1 тис.Місяць тому
Якщо ви початківець, у вас діастаз або ви розпочинаєте після довгої перерви, у вас слабка спина та слабк коліна, але ви точно не хочете більше втрачати час, вам 100% підійде це тренування. Просте та ефективне тренування на все тіло з лагідним, щадним навантаженням. Підписуйтеся на мій Instagram: anna.tsukur Читайте мене в телеграм: t.me/tsukurforfriends
Активація сідниць. Анна Цукур
Переглядів 2,6 тис.3 місяці тому
Друзі, представляю вам повне тренування для активації сідничних мʼязів з фітнес резинкою. Це тренування можна використовувати як окреме як розігрів для подальшого тренування з додатковою вагою, коли ваш акцент на збільшення обʼєму та росту сідничних мʼязів. Підписуйтеся на мій Instagram: anna.tsukur Читайте мене в телеграм: t.me/tsukurforfriends
Робіть регулярно! Три вправи з animal flow, що варто знати. Анна Цукур
Переглядів 2,8 тис.3 місяці тому
Навчіться робити три вправи, що стануть вашими фаворитами. Підходить, як руханка як повноцінне тренування. Позитивно впливає на схуднення. Працюють вс суглоби, що покращить вашу мобільність та загальн відчуття в тілі. Формат: РУХАНКА Виконувати по 10 повторів кожну вправу. Формат: ТРЕНУВАННЯ Таймер: 45 роботи/15 перерва Повторити 4-6 раундів. Дайте свій зворотній зв'язок. В коментарях напишіть...
Вправи для зміцнення мʼязів спини та живота. *Можна при 1-2 триместрах вагітності. Анна Цукур.
Переглядів 2,8 тис.4 місяці тому
Ідеально для тих, хто розпочинає, хоча вам потрібно буде трошки додати зусиль 💪💪 Але саме це робить результат, так що вперед! *Попередження! Тренування у стан вагітност тільки з дозволу лікаря. Вся відповідальність за здоровʼя та стан на вас. Будьте уважн та свідомо підходьте до тренувань. Підписуйтеся на мій Instagram: anna.tsukur Читайте мене в телеграм: t.me/tsukurforfriends #п...
Та сама руханка, що вам необхідна! Анна Цукур.
Переглядів 8 тис.4 місяці тому
Повільна релаксова руханка на все тіло, де працюємо з суглобами, а також з всіма м’язами. Можна робити щодня для покращення стану. Вам це точно сподобається, спробуйте напишіть в коментарях як вам. Підписуйтеся на мій Instagram: anna.tsukur Читайте мене в телеграм: t.me/tsukurforfriends #аннацукур #руханка #зміцнення #мобіліт #розтяжка
Планка Челлендж, тиждень 6. Схуднути в животі за 8 хвилин в день. Анна Цукур.
Переглядів 3,4 тис.4 місяці тому
Легендарна Планка Челлендж, що змініть ваше тіло за тиждень. Лише за 8 хвилин в день та 7 днів ви можете значно підвищити свою силу тіла, а разом з цим спалювати калорії та підтримувати своє тіло в гарному тонусі. В частин 6 активно попрацюємо над м’язами живота. Вправи, що допоможуть зменшити об’єм та зробити живіт більш пружним. Виконуйте це тренування 5-7 днів на тиждень, щоб побачити зміни ...
Планка Челлендж. Тиждень 5. Як зменшити живіт та зміцнити спину за 8 хв. Анна Цукур.
Переглядів 2,8 тис.4 місяці тому
Легендарна Планка Челлендж, що змініть ваше тіло за тиждень. Лише за 8 хвилин в день та 7 днів ви можете значно підвищити свою силу тіла, а разом з цим спалювати калорії та підтримувати своє тіло в гарному тонусі. В частин 5, будуть гарно напружуватися боков мʼязи живота та спини, що допоможе позбутися валиків на боках та зменшити бол в спині. А ще гарно попрацюють сідничн мʼязи. Виконуйте це т...
Планка Челлендж, пружній прес за 8 хв. Тиждень 4. Анна Цукур
Переглядів 4,3 тис.5 місяців тому
Планка Челлендж, пружній прес за 8 хв. Тиждень 4. Анна Цукур
Планка Челлендж. Підтягнути бока за 8 хв в день. Тиждень 3. Анна Цукур
Переглядів 3,5 тис.5 місяців тому
Планка Челлендж. Підтягнути бока за 8 хв в день. Тиждень 3. Анна Цукур
Планка Челлендж. Сильніше за 7 днів. Тиждень 2. Анна Цукур
Переглядів 6 тис.5 місяців тому
Планка Челлендж. Сильніше за 7 днів. Тиждень 2. Анна Цукур
Планка Челлендж. Сильніше за 7 днів. Частина 1. Анна Цукур
Переглядів 11 тис.5 місяців тому
Планка Челлендж. Сильніше за 7 днів. Частина 1. Анна Цукур
Інтенсив без стрибків. Зміцнюємо коліна, мʼязи спини та живота. Анна Цукур.
Переглядів 6 тис.5 місяців тому
Інтенсив без стрибків. Зміцнюємо коліна, мʼязи спини та живота. Анна Цукур.
Руханка для розвитку тіла. Анна Цукур
Переглядів 11 тис.6 місяців тому
Руханка для розвитку тіла. Анна Цукур
Тренування на ноги, буде спекотно і це не жарт. Анна Цукур
Переглядів 4,2 тис.6 місяців тому
Тренування на ноги, буде спекотно це не жарт. Анна Цукур
Супер 5 для талии и пресса. Анна Цукур
Переглядів 23 тис.8 місяців тому
Супер 5 для талии и пресса. Анна Цукур
5 вправ для початківців. Анна Цукур
Переглядів 4,9 тис.10 місяців тому
5 вправ для початківців. Анна Цукур
Шість супер вправ для сідниць та ніг. Анна Цукур
Переглядів 13 тис.Рік тому
Шість супер вправ для сідниць та ніг. Анна Цукур
Позбутися болю в спині? 5 корисних вправ. Анна Цукур
Переглядів 14 тис.Рік тому
Позбутися болю в спині? 5 корисних вправ. Анна Цукур
Зменшення боків, три ефективні вправи. Анна Цукур
Переглядів 12 тис.Рік тому
Зменшення боків, три ефективн вправи. Анна Цукур
Жироспалюючий Інтенсив за 10 хвилин. Анна Цукур
Переглядів 15 тис.Рік тому
Жироспалюючий Інтенсив за 10 хвилин. Анна Цукур
Планка. Не робіть так ніколи! Анна Цукур
Переглядів 4,5 тис.Рік тому
Планка. Не робіть так ніколи! Анна Цукур
Позбутися боків - Love Body Workout. Анна Цукур
Переглядів 7 тис.Рік тому
Позбутися боків - Love Body Workout. Анна Цукур
Гаряче тренування на все тіло🔥 Анна Цукур
Переглядів 17 тис.Рік тому
Гаряче тренування на все тіло🔥 Анна Цукур
Інтенсив без стрибків, без бігу💥 Анна Цукур Live
Переглядів 9 тис.Рік тому
Інтенсив без стрибків, без бігу💥 Анна Цукур Live
Зменшити зону живота🔥 Анна Цукур Live
Переглядів 13 тис.Рік тому
Зменшити зону живота🔥 Анна Цукур Live
Онлайн тренування, Щадний Інтенсив без бігу, без стрибків.
Переглядів 10 тис.Рік тому
Онлайн тренування, Щадний Інтенсив без бігу, без стрибків.
обожнюю табату, і ця дуже крута!
Аня, дуже дякую вам за такі прості на перший погляд вправи, але такі чудові 👍🔥 Хоча всі ваші вправи дуже дієві ❤️❤️❤️
Дякую 🫶
Як ви легко все робите. В мене зовсім не виходить так швидко та активно 😢😢😢
Вам і не потрібно поспішати) темп розвивається в процесі регулярних тренувань.
Розпечене залізо🔨🌋А ви ще й з вагою 🫄
Супер! Як завжди гаряче та дієво☀️💗
Давнєеько я вас не бачила! Зраділа за вас! Вітаю🤩
Спасибо, у меня отказали руки❤🤧
💖🤸♂
Три кола не змогла😢😢 лише два подолала.
І це Ок, вам є куди розвиватися)) ще наступні два тренування зробите по 2 кола, а потім вже і 3 зможете. Головне, не відкладайте на зовсім 🙌
Можна робити через день? Чи треба кожного дня? Дякую
Після невеликої перерви через травму ноги, повертаюся до тренувань. Саме такий комплекс шукала ! Дякую ! Всім жінкам бажаю такої спортивної вагітності ❤
Дякую ☺️ ❤ а ви слідкуйте за станом будь ласка.
Анічка, дякую! подивлюсь і зроблю обов’язково після ввімкнення світла!
дякую!😍
Супер!👍
Дякую🔥
Супер тренування!!! Додала його як фінальне і це було круто🔥🔥🔥
Супер тренування👏👏👏
Час від часу між челенджами повертаюсь, Анно, до ніби старих тренувань. І завжди вони актуальні. От і це 12 червня 2024 року виконала і наче на світ народилась)) дякую❤
Всі тренування супер актуальні і працюють добре на мʼязи. Як завжди, коротко та ефективно!))
Та це реально супер! Я спітніла та щаслива- настрій піднявся! Чуттєве полегшення між лопатками❤
Спітніла 😂, дякую
❤❤❤
Thanks> I love you trening
Так!🎉
Аню, дуже Вам дякую за цю руханку з моїм ортрозом суглоба правого таза це просто рятування!!!! Ви неперевершена!!!!
Дякую Анна за тренування, теж зараз в положенні дуже допомагають Ваші тренування 😊
Дякую за тренування!!!
Чекаємо ще онлайн тренування
Ще дуже класно працюють мізки 🧠 дякую що ви єсть 🙏 ❤
Дякую ❤️
Дякую вам ❤🥰👍🏻
❤❤❤
клас, дякую 🙏
Дякую! Зробила 4 підходи) Бажаю здоров’я собі і вам ❤
Супер 🤩💪💪 і я вам дякую 🫶
Так завтра спробую ❤❤❤❤❤
Аня, дякую за це тренування, продовжую з вами!
Всі деталі за посиланням і я вас чекаю на курсі «СПОРТИВНА ВАГІТНІСТЬ» - forms.gle/NFbqMnBxgnP4hwCC9
Який ви толковий тренер, величезне дякую. По-перше за те, що ви підбираєте справді ефективні і ергономічні , так і хочеться сказати мудрі, вправи. Неперевершено. По-друге, за те, що ви ставите це у вільний доступ - Я поки що не можу подужати ваші платні програми за станом здоров'я. По-третє , за ваш внутрішній всесвіт, який ви нам передаєте через свою посмішку, слова, піклування, доброту і любов! Хай примножуються ваші блага, щоб ви кожного дня ставали ще здоровішою, красивішою, молодшою, багатшою, хай ці всі місяці коли ви з малюсіком одне ціле будуть добрими і лагідними! Що стосується цього тренування: мої суглоби просто кайфують. На щастя я можу виконати їх повністю в діапазоні руху суглобів, але інші проблеми змушують робити повільно, з зупинками. Дууууже класні вправи, не бачила такої підбірки ніде! ❤❤❤
Дякую за такий теплий коментар ❤️ ви мене підтримуєте і надихаєте, я бажаю вам навзаєм всього найкращого і нехай ваше здоровʼя стає міцнішим, а тіло сильнішим. Дійте з любовʼю до себе та свого тіла 🫶 і ми до зустрічі на тренуваннях 🙌
Дякую за тренування, вперше займалась з сином, якому 8 років, зробили все 🎉🎉🎉🎉
Дякую за тренування. Зробила все ❤
Дякую❤
Гарне тренування дякую
Я настолько фанатка Анны и ее планка челленджей, что упражннеия из нового сещона для меня уже знакомы из предыдущих ❤
❤
дуже подобається рівень навантажень у ваших відео) дякую за роботу 😍
Аню, дякую за тренування, дуже влучна назва! Сподобалося ❤
Було круто! Дякую 🎉
Дійсно чудова руханка! Я аж впріла😅... Річ у тому, що я давно маю проблеми з лівою стопою після важкої травми та ще й з правим плечем. Наразі буду щоденно розробляти ці місця разом з Вами. Дякую, Аню! ❤
Очень классная тренировка! Спасибо!